育児疲れ解消（疲労・寝不足）を乗り切るために、親にとって、効果的でやって良かったことを４つ、おすすめします。 ① 軽い運動 ② 入浴 ③ マインドフルネス瞑想 ④ あずきの力（目元の休息・リラックス）
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